Selain air putih, terdapat berbagai minuman alami yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Memilih minuman sehat sangat penting agar cairan tubuh tetap seimbang dan tidak menambah gula atau bahan tambahan berlebihan. Beberapa pilihan minuman sehat meliputi teh herbal tanpa kafein, jus buah alami tanpa gula tambahan, dan air kelapa yang kaya elektrolit. Minuman-minuman ini membantu… Read More »
Mencegah dehidrasi tidak hanya soal minum air, tetapi juga membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung keseimbangan cairan tubuh. Rutinitas sederhana bisa membuat perbedaan besar bagi kesehatan. Pertama, atur jadwal minum. Cobalah minum segelas air setiap beberapa jam, misalnya saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, serta sebelum tidur. Membiasakan minum secara berkala membantu tubuh tetap terhidrasi… Read More »
Hidrasi adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya saat cuaca panas tetapi juga di musim dingin. Kekurangan cairan dapat memengaruhi energi, konsentrasi, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Tubuh kehilangan cairan melalui keringat, urin, dan pernapasan. Di musim panas, kehilangan cairan meningkat karena suhu tinggi dan aktivitas fisik yang lebih intens. Sementara… Read More »