Rutinitas Praktis Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Setiap Hari
Mencegah dehidrasi tidak hanya soal minum air, tetapi juga membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung keseimbangan cairan tubuh. Rutinitas sederhana bisa membuat perbedaan besar bagi kesehatan. Pertama, atur jadwal minum. Cobalah minum segelas air setiap beberapa jam, misalnya saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, serta sebelum tidur. Membiasakan minum secara berkala membantu tubuh tetap terhidrasi… Read More »